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アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 昨日は、ゴルフ仲間のNさんのケアを午前中に行いました。 50代で好きなスポーツを続けると言うことはそれなりのケアがとっても必要。 こわばった筋肉をほぐし、歪んだ体を整えてその都度メンテナンスをすることでありがちなぎっくり腰や足のつりを回避できます。 私もゴルフの前日は、ふくらはぎをメインにほぐして行きますし、帰宅後は、首~方~腰~足裏~足首~ふくらはぎ~太ももと30分ほどかけてセルフマッサージをしています。 ゴルフは、ハードな運動ではありませんが、右から左と一定方向へクラブを振り切りますから背骨が歪みやすいんですよね。 夢は90歳で90で回るエージシュート。 90歳までゴルフをやることを目標にするとすると筋肉もしっかりと鍛えてセルフメンテナンスをして今から頑張って行かないとね。 体のケアは、50代を前にしっかりと習慣にしないといけません。 衰えるばかりの筋肉は、しっかり丁寧にエクササイズやウォーキングをして育てていかないとだめだし、好きなスポーツを末永く続けたければ逆に筋肉に炎症が起こらないように怪我の予防をして行かないと・・・。 筋肉を育てて行くことは脳を鍛えることにも繋がります。 ゴルフは、特にゲーム性も高いので戦略を立てたり、パットのラインを読んだりと頭を結構使いますので中高年には、ぴったりのスポーツと言えます。 難を言えば上達に時間がかかり、女性が始めるのならしっかりプロにつかないと難しいスポーツではあります。 私がご提案しているスポーツアロマテラピーは、50代以上のスポーツを行う人にこそ取り入れてほしい健康法。 関節 筋肉 骨に力を与えて体を健やかにしてくれます。 スポーツを末永く楽しみたいと思われている方がいらしたら、スポーツ前後のマッサージオイルの作成やセルフケアのご指導をさせていただきますのでご相談下さいませ。 今日は、これからお掃除をして10時から上大岡マダムのI様 13時30分から腰越の女流書道家のI様。 2名のケアを予定しております。 皆様少々夏バテでご自分の弱いところに症状がでていらっしゃいます。 どうぞ お体ご自愛くださいませ。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごし下さいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2014-09-05 07:29
| 暮らしのアロマ
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