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アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 昨日は、うだるような暑さでしたね。 皆様 ご無事でございましたか? 七里ガ浜は朝夕とっても涼しい風が吹いて心地よかったんですが日中は、肌に差すような暑さになりました。 午後から歯医者さんだったので結構ぐったりとしました。 30代40代の方は、自分自身の健康寿命を全うしたいと言う意識は、ありませんよね。 健康寿命とは、一生のうちで健康で活動的に暮らせる年数のこと。 私のように子供や姉妹のいない人は寝たきりや認知症などにより介護をされる期間はできる限り失くしたいと考えていますからそうすると健康寿命を全うする為には、50代から積極的に準備をしないといけないと考えるわけです。 今、運動習慣がない人が60歳70歳になってつまずいたり、転んだりしたからあわててエクササイズを始めることって本当に難しい。 これがロコモティブシンドロームと言って日常生活に支障を来たし、整骨院や整形外科に通うようになってしまうことになります。 膝 腰 股関節が弱ることってまだまだ先 なんて思っているとあっという間に老いは忍び寄ってきます。 アンチエイジング アンチエイジングと美しさを維持することばかりに執着していても脚を引きずったりしていたら本末転倒ですから・・・・・。 私自身は、生への執着と言うよりは、人に迷惑をかけず高齢者住宅や老人ホームにも入居せず元気で長生きで明るいおばあちゃんになることを目指しております。 いつかいつかと運動習慣を作ることを先延ばしにしても先延ばしにした分だけ大変になると言うことを 是非是非 50代の方は本気で 40代の方は、今が一番忙しい時かもしれませんがその中に運動を組み入れる準備は今からして下さいませ。 40代 50代で健康寿命が短いと思われる方の特徴はこんなことに現れています。 ★電車バスで立っているのが億劫である。 ★少しの段差でつまづく。 ★靴のかかとが素日ヘリつま先にすり傷がつく。 こんな些細なことからロコモティブシンドロームは、あなたに忍び寄って来ます。 足がちょっと歩いただけで疲れる むくみやすい などは運動不足のサイン。 筋肉は1日してならず。 地道に育てて背筋がピンと張ってはつらつとしたアクティブシニアを目指すなら50代の 「今でしょう!」 40代の方でも女性の場合 この症状がすでにでていらっしゃるならお急ぎ下さいませ。 今日は、これからお掃除をしてヨガへ。 その後午後から横浜の個人宅へ。アロマのコーディネイトのサポートに行き、ダーリンと一緒に横浜の花火大会を赤レンガの方に観に行きます。 ダーリンのクライアントの方とてもいいお席を準備して下さったのでそこで初めて花火鑑賞です。 今日も皆様にとって素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごし下さいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2014-08-05 08:55
| 更年期は幸年期
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