|
アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 いよいよ渡英まであと10日と迫りました。 旅支度はまだこれから・・・。その前に試験を受けるので勉強もしないといけないし、ゴルフにも行くし、両親の墓前にも行きますからスケジュールが立て込んでくるのも仕方がありません。 6月は、1週間のお休みと4日 25~26日のゴルフ以外丸1日のお休みはなし! それでもヨガに行く時間をしっかり確保してスケジュールを立てているので大丈夫かなあ。 「忙しい時ほどよく遊ぶ!」我が家の家訓ですが、 今は遊びたければよく働け!って感じでしょうかねえ。 7月のご予約に関しても7割が予約が埋まって参りました。山内が仮押さえをしている定期ケアのお客様で7月のスケジュールが出ている方はお早めにご予約の確定のメールを下さいませ。 私自身は、もうすぐ更年期を卒業いたします。 プレ更年期の妹世代のお客様達に私の経験や知識&知恵をお話し、楽しく健やかな更年期を過ごしてもらいたいと考えております。 エイジングケアの中でとかく女性は見た目のことばかりに目が行きやすいですが、一番大切なのは内側からくる体の変化。 血管 内臓 筋肉 骨。この見た目にはわからない体の内面としっかりと向き合わなければいけないお年頃になっていることを自覚しましょう。 特に食は命を養い人を作る大切なもの。 おいしいものを食べてグルメを追求することも素敵なことですが、それよりもっと大切なことは、日々の食事で何を食べて生きているかどうか・・・。 特に気をつけたいことは、お菓子類。スィーツ おせんべい スナック菓子。様々な誘惑がありますよねえ。 私も大好きなのですが、今ちょっと控えておりまして・・・。 その代わりをしてくれているのがナッツ類やドライフルーツ。 特にくるみはパワー食材として大注目をしております。 くるみを毎日少しずつ食べていると、植物性脂肪であるリノール酸が、エネルギー代謝を正常にしてくれ、肥満や糖尿病の予防に役立ちます でもくるみはカロリーも高いので1日の摂取量は私は、これぐらい!夜デザートとして食べるヨーグルトにトッピングしてたべています。 くるみの脂肪の中には、不飽和脂肪酸がたくさん含まれているので少しずつでも常食していると、血中の老廃物を除去し、血管を丈夫にする働きがあります。 動脈硬化の予防になるだけでなく、血管の若さを保ってくれます。 女性ホルモンの低下で血管が弱くなりやすい更年期世代には、お薬だと思って常食するのもいいと思います。 しかし、くるみは昔から強壮剤のように扱われてきた食材です。カロリーも高いのでとにかく食べ過ぎには要注意ですので気をつけて下さいませ 今日は、10時30分からグリーン歯科へ。その後一度自宅に戻って来て昼食を食べ1時43分の江ノ電で横浜サロンへ。 先日まぼろしのクッキーをお裾分けして下さったドクター夫人と大人のバレエをスタートさせた同世代キャリア女性のM様のトリートメントを予定しております。 今日は暑くなるみたいです。皆様どうぞ お体ご自愛くださいませ。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごし下さいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2014-05-28 08:29
| 食で癒される
|
ファン申請 |
||