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アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方はお仕事お疲れ様でした。 あと少しで暦の上では立秋。そんな秋を感じさせる潮風が今朝は七里ガ浜に吹いています。 夏は早起きが一番。ひんやりとした空気が寝苦しい夜のストレスを解消してくれます。 アラフォー アラフィフ世代にとってお肌が健やかであること。 これは、即、見た目年齢に関係してくるので 美白 ハリ つや何てキーワードには超敏感。 でもいくら高額な美容液やクリームを使ってもお肌のターンオーバーが上手くいかなければその効き目は半減してしまいます。 お肌を健やかに保つ為に汗をかきやすく毒素を溜めにくい体を作ることが大切。 暑い 暑いと冷房の中ばかりにいては、汗が全然かけないから外気との落差でエネルギーも消耗してしまうし・・・・。 これでは夏バテ街道をまっしぐらで肌もくすんでツヤもなくなってしまいます。 それを回避するには、汗を効率よくかける体作りがとても必要になります。 暑い最中のランニングは、NG。 夜お風呂上りに適度に汗をかける体作りが出来るストレッチをしてあげましょう。 特に汗とお肌に密接な働きをしてくれている腎臓を鍛えてあげるストレッチがお勧めです。 腎臓を鍛えてあげることで体温調節や毒素の排泄が促され、お肌を健やかに保ってくれます。又、股関節や腰の疲れも解消されるストレッチなので積極的に行うことで夏バテの予防にもつながります。どうぞ今日からでもやってみて下さい。即効性がありますよ。 やり方は簡単。仰向けに寝て足裏同志をくっつけて両足を広げ膝が床に着くようにストレッチをします。これをすることで膀胱の負担が軽減されて泌尿器の働きが活発になり、尿の出がよくなります。 朝の寝起きの尿の量が増えるのを即実感できますよ。 今日は美しすぎる音大教授のI様とサーファーでセラピストのN様がやってきます。 今週は暑くなる予報。皆様どうぞお体をご自愛くださいませ。 1週間の始まりです。笑顔の準備はOKですか? 皆様にとって今週も素敵な1週間になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。
by hamanosachi
| 2013-08-05 07:44
| 体ご自愛レシピ
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