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↑私の持病でもある貧血の予防は、アサリのお味噌汁でーーーす。週に1度は飲んでおります。 タウリンも豊富なパワー食材です。 アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方はお仕事お疲れ様でした。 今日は、いよいよ夏日。海岸に出る時に半袖でも寒くない感じ。 焼けやすい私は、もう既に半袖のTシャツの跡がうっすらつき始めました。 UVケアをしっかりしてガードしないと勝見先生にしかられそうです。 5月病と間違えやすい症状に貧血があります。 朝からだるくて頭痛がして、足が重くて気持ちも落ち込む。 こんな症状があると何だか最近、すぐ鬱?って思う人が多いですよね。 会社でちゃんと基礎検診を受けていれば血圧や貧血のチェックをしているのでまあまあ安心と言えば安心ですが、ダイエットをしていてお肉類を控えている人は、要注意。 私は大丈夫と言っても貧血傾向にある可能性もあります。 鉄分が不足すとその症状は、全身に出て来ます。 めまいや頭痛だけでなく階段の上がるのに動悸がしたり、ちょっと横断歩道を早歩きしたりするだけで息切れがするようなら是非、内科の受診をお勧めします。 貧血は体内で生まれた老廃物の運搬もスムーズにいかなくなるためむくみも出やすくなってきます。 私自身も疲れがたまると貧血が出ます。そのバロメーターが脚のむくみだったりしますから、日常に意識して貧血を予防する効果のある食材(レバー あさり ホウレンソウ プルーンなどなど)を意識して摂取しています。 又、子宮筋腫があって生理の経血量が多い人も要注意です。 東洋医学で言うと冷えは、貧血の悪化の原因とも言われています。夏に向けて冷たいものを摂取しやすくなりますが、貧血傾向にある人は、夏の冷えにも要注意です。 とにかく貧血は、簡単に血液検査でわかります。 特に主婦の方は、検診を怠りがち。どうぞ定期的な健診を受けて血液の状態も把握しておくようにして下さいね。 今日は、これからヨガへ。 午後から横浜サロンで2人のトリートメントを予定していますから、ダーリンの夕食の準備をしたり掃除をしたりしてお出かけです。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。
by hamanosachi
| 2013-05-14 08:54
| 食で癒される
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