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↑雪に耐えて咲く我が家のビオラ でも人間はこんなに耐えては心も体も壊れてしまいます。 寒いだけでもストレス。疲れはためないでくださいね! アロマサロン ブログランキングへ 実践セラピー塾 3月受講生募集中! 詳細はこちらから ロコモティブシンドローム改善ワンデーレッスン 自然受胎力UPサポートワンデーレッスン おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 昨日は、夕方の横浜サロンの前にヨガへ。 寒すぎて力が入っていたのでヨガで胸を広げてゆがみを摂ったら体がすっきりして・・・。 体が硬い私は、やっぱり最低でも週に2回はヨガに行きたいなあと本気で思いました。 てなわけで本日は夜ヨガを申し込みました。 年末年始の疲れが既に溜まっている。 そう感じている人が既に大勢いらっしゃいます。 まだ新しい年が15日たっただけなのにね・・・・。 年末年始ってとっても慌ただしくなりますよねえ。 日常と違ってちょっとテンションが高くなる。 おうちでのんびりしようって思っても何だかどこかに行きたくなって・・・。 行ってみると人が多くてゲンナリしてしまった。なんてことありませんでしたか? その勢いでお正月が終わり、仕事モードになって、ほっと気を抜きたいなあって思ったらこの雪。 雪道って歩くにも体に力が入っちゃって疲れちゃう。 「もう いやーーー!」って感じですよね。 それなのに巷の健康雑誌には、正月太り解消のダイエット特集ばかり。 そんなに頑張れませんよねえ。 ダイエットって近道はないし、日々の暮らしを整えてエクササイズの時間を作ったり、ストレスを溜めない努力をすることが初めの一歩に繋がる。 その初めの一歩に私がお勧めしたいのが「疲れている自分を認めること」 うつ病のサインの一番最初が実は疲れ! 疲れがなかなか取れないなあと感じながら休息を取らないでいると気持ちが沈んでくる。 気持ちが沈んでいるのに仕事頑張らないとって自分にムチをうつとどんどん気分が落ち込んで来て・・・今度は、体が動かなくなってくる。作業効率が悪くなってくると自分を責めてもっと頑張ろうとする。 でも限界を超えているから今度はミスが増えて来てそれを同僚や上司に指摘されるようになる。 すると自己嫌悪になり、自分に自信がなくなり、心を閉じてしまう。 うつ病を他人ごとに思ってはダメ!誰でも過度に働き過ぎるとうつになりえることを理解して下さい。 私は、今年53歳になる女子にしてはかなりハードに仕事をしておりますが、とっても元気。 それは、元気があるうち 余力があるうちに休みを決めておく。 これをポリシーにしているからです。 MAXで働くとしたら120分のトリートメントを1日4名でも可能。 でもそれをして身を粉にして働いたとしたら、すでに私は、この仕事をしていないでしょう。 自分が疲れきるまで仕事をするのではなく余力があるうちに休みをとること。 フリーで仕事をするとなおさら、自分で自分のスケジュールを立てるわけですから、ここはしっかり休んでおかないと体調を崩すなって 疲れる自分を予測して休みをきちんととること、これは大切だと私は思います。 家族 自分 仕事のバランスを1:1:1にする為にも余力のあるうちに休み 休日を楽しむ。これがとっても必要ですよ。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2013-01-16 07:22
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