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おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 まだまだ寒い毎日が続いていますね。 季節の変わり目には、様々な不調が出やすくなります。 まずは、過度なストレスを抱えている人に起こりやすいのが過換気症候群。 これは、不安や過労が引き金になることが多いんですが、その背景には、様々なことが考えられます。 一つは、心と体がアンバランスであること。 頭の中ばっかりであれやこれやと色々なことを考えて興奮していて、行動が伴わない状況に過労や不安が募ると呼吸が乱れて過換気症候群の発作が起きます。 あれもしたい これもしたい でもあれもできない これもできない こんな状態でどうしていいかわからなくなって困ってしまう。。 気の流れが胸のあたりで交通渋滞になってこもっている状態と言ってもいいかもしれませんね。 こもった気は不自然に激しい勢いを作って上半身を交通渋滞状態にします。 ひどい人はしびれや吐き気を伴う場合もあり、本人もびっくりとしてしまいパニックになります。でもこの状態を気の滞りから来ていると認識し対処することはとっても大切で、症状を即抑えるのなら気分の落ち着く香りをハンカチなどに含ませて常備しておくことも大切です。 気の流れが滞って起こる症状は、ヨガやピラティスなど深呼吸をするエクササイズもいいんですが、実は、しっかりと足を使うウォーキングなどがいいんですよね。 早足でガンガン歩くと更に動悸がしてしまいそうで怖いという方も多いんですがやってみるとわかりますが、あっという間にドキドキが解消されていきます。 初めは散歩程度でもいいです。特に木々の緑に囲まれている公園は七里ガ浜のようなシーサイドを風に吹かれてのんびり歩く。 とにかく自分で無理のない範囲で屋外に出て自然に触れる。 これは、びっくりするぐらい即効性があります。 憑き物が落ちるようにふーーーっと楽になるというか・・・。 とにかく視界が広くご自分が居心地がいい場所を見つけて「あ!ちょっとやばい!」 そんなときは、先にそんな場所に行って気の巡りをよくすること。これは絶対お勧めです。 2月に入り、七里ガ浜ベースのお客様は、厳しい冬の疲れから体のだるさを訴える人が急増。風邪やインフルエンザなどにならないようにしっかりとサポートをしていきたいと思っています。 1週間の始まりです。笑顔の準備はOKですか? 今週も皆様にとって素敵な1週間になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2012-02-06 07:47
| 心ご自愛レシピ
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