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真冬に涼やかに凛としている水仙のように元気に過ごしたいものですね。 おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 インフルエンザが流行の兆し。睡眠不足とアンバランスな食事と仕事のストレスがたまっている人は要注意ですね。 寒い日が続くと体に力が入りますよね。グーーーーって。実は、これが曲者でこの時期になると風邪で熱が出るところまでいかないにしろ全身のだるさを訴える人が増えてきます。 全身のだるさがマックスになると間違ってクイックマッサージを強めになんて気持ちになってかけこんでその時は、すっきりするんですが、翌日、更に全身が痛くなって首が回らなくなったりなんて経験ありませんか? 実は、全身がだるい時ってリンパが滞って起きていることが多いんです。 だから強もみのマッサージは、疲れがピークに達しているときは、NGだということを覚えておいてくださいね。 その上でそれじゃーーー何をするというとセルフケアの場合は、まずおなかを触ってみてください。 おへその周りを指で押して固くなっていたら下半身のリンパの流れが滞っている証拠。 全身のだるさって足が重くなる感じがするでしょ。 正にそれ!おへそ周辺には。自律神経を調整や水分代謝を司るポイントがいっぱい。 それから内臓から集まるリンパ液が集まる非常に重要な場所。 リンパはゆっくりと流れていますので、優しく手の付け根で胸部に向かって撫でるように押し上げて下さい。 自律神経が調整され、滞ったリンパの流れもよくなり体がすっきりとしてきます。 リンパは病気から身を守る防御システムです。 体をすっきりとさせたいなら、おなかのリンパマッサージが一番です。 間違った自己判断で体調も考えずクイックマッサージに駆け込むことだけはこの時期避けて下さいね。 かえって自律神経を失調させる原因を作ってしまうだけですからね。 今日は月に1度 山手マダムと一緒に七里ガ浜ゴルフ場でゴルフのレッスンを受ける日です。 その前にランチをして、レッスン後は、私のトリートメントです。 マダムと今年になって会うのは初めて、春にはコースデビューを目指したいものです。 しかしながら、寒いので前回のレッスン以降全く自主トレはしておりません。 先生 お許し下さいませ。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2012-01-19 07:48
| 体ご自愛レシピ
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