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女性ホルモンの低下を助ける成長ホルモンの分泌を促進してくれる筋トレ。 でも力のない女性にはちょっと・・・。それには、加圧トレーニングが効率よく筋肉を育て血管を強くしてくれます。 アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 昨日は、久しぶりの加圧。M体質の私は、加圧ベルトの締め付けが 「来た来た来た・・・・・!」って感じでワクワク。 実は、山手に居た時は、移住するギリギリまで加圧トレーニングのA先生に毎週木曜日に自宅に来てもらいお客様も一緒にトレーニングを受けておりました。 そのA先生が東大で加圧トレーニングのメカニズムを研究していた素晴らしい方でした。 それもあり、その後加圧のいい先生を見つけられずに3年が過ぎてしまいました。 でもやはり・・・余分な脂肪やたるみは引き締め、血管と骨 筋肉 血液の質の向上を計りたいと54歳の誕生日を前に思い立ち昨日体験レッスンに行って参りました。 加圧トレーニングは現在 東大病院の22世紀医療センターで研究をされていたりとドンドンメカニズムが立証されてきた効率のいいトレーニング。 メタボにもロコモにも効果があり、忙しい人には短時間で結果を出せるので運動が苦手な方ほどお勧めです。 私は、10日まで30000円の入会金が5000円になるとのことでトレーニング後即、入会し、月会費を払い17日の夕方の予約を入れ、いよいよ私の加圧トレーニング第2弾がスタートしました。 理想は、週2回のヨガ 週1の加圧と月に2回のゴルフのラウンドプラス空き時間にゴルフのプライベートレッスン。このペースで54歳からは、エクササイズを暮らしに取り入れたいなあと思っております。 引き締まった二の腕でタンクトップで涼やかな顔をしてヨガをしている私をイメージにしながら、トレーニングに勤しむつもりでございます。 今日はこれからお掃除をして9時からヨガへ。 その後ランチをして午後から由比ヶ浜マダムのK様がご来店。 実は嵐を呼ぶ女の勝見先生がコラボでいらっしゃることになっておりまして、台風の進路が気になりますが・・・。 たぶん大丈夫ではないかと楽観視をしている山内です。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2014-08-10 08:12
| 体ご自愛レシピ
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