|
↑こんなに美しいポーズはとれませんが、ヨガをはじめて心と体のチームワークがよくなりました。 アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 いよいよ今日で4月もおしまい。今日はちょっとお天気が崩れる予報ですね。 4月は、気温の変動が多く体調を崩した人も例年よりぐっと増えました。 昨日までは、初夏の心地のいい日差しで七里ガ浜にはお子ちゃま連れのご家族がいっぱい! 私は、両親の眠る鶴川へ。 朝8時からのヨガに参加した後、朝食の後片付けをして9時50分の江ノ電で藤沢へ。 藤沢から小田急で相模原で乗り換えて鶴川へ。 行きはスイスイ。でも帰りの江ノ電はびっくり!電車の到着も混雑で遅れていました。 あまりの混雑ぶりに七里ガ浜についたら、ぐったりとしてしまいました。 昨日 義母が少し早い5月病になっているとお話しました。 「大事にしてさしあげてねえ」 「私も気分が落ち込んでるのは5月病だったのかなあ」 などなど五月病のご相談メールもいくつか頂戴いたしました。 何となく気分が乗らないとか 朝の始動が上手くいかない。 実は、誰にでもあることなので私は、義母に対して特別なことはしません。 春に風邪をひきやすい人 花粉症になる人 寝込むほどではないけれど調子を崩す人っていますよね。 その一つが義母にとっては5月病なんだって・・・・。 あまり家族がそこでぶれると病状が不思議に悪化するので受け止めながら見守る。そんな感じです。 母は、昨日も電話をくれて高齢者住宅のコンチェルジュの方にお願いしてお散歩に連れて行ってもらったそうです。 私自身だって気分が落ち込んだりすることってよくあります。 「え~ 山内さんが・・・・」って言う声が聞こえそうですが、そんな時私は、動くんですよねえ。ウォーキング ヨガ ゴルフ 何でもいいから体を動かして別の回路を使って気分転換をする。 メンタルが少し弱いと自覚がある方は、ヨガがお勧めです。 心と体が一体となって魂を磨いてくれる素晴らしいエクササイズです。 私は、ヨガを始めて1年。 体力がつき、体のゆがみがとれ、疲れにくくなりました。 自律神経と大きく関わりがある背骨に思い切り刺激を与えてくれるヨガ。 ストレッチやピラティスのレシピの中にもヨガのポーズと共通するところがあります。 体の硬い私は、軟らかくする意識より呼吸を楽にすることを優先すると言うまゆ先生の教えを忠実に守りながらヨガを続けてきました。 体が硬い人ほど大きく変化が出て来ます。最初の1か月は、自分の体の硬さに自己嫌悪を覚えますが、これも自分のだめなところをしっかり向き合えるのでメンタル強化にもグッドです。 今日は、午前中は、大好きなお花のお仲間 S様を七里ガ浜でケアし、午後からは横浜サンで仕事をした後根岸のマダムのご自宅へメンタルカウンセリングに伺います。 ダーリンは宇都宮出張だし、藍ちゃんにとってはちょっとさびしい1日になりそうです。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ
by hamanosachi
| 2013-04-30 07:15
| enjoy ヨガ
|
ファン申請 |
||