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↑鎌倉の紫陽花もそろそろおしまいですね。成就院は、カットしちゃったらしけれど・・・ アロマサロン ブログランキングへ おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 今日は、満月。アメリカでは満月をサクセスムーンって呼んでミーティングや商談などをあえておこなったりするんですって・・・。 確かに我が家も月光浴をするんですが、海の近くから見るお月様はとっても神秘的でいい感じ。 気持ちがとっても満たされて幸せを感じます。 でも、人によっては注意力が散漫になったりして、事故を起こしやすくなったりなんてこともあるみたいだから、満月 満月ってうかれたりはしない方がいいかもねえ セロトニンって知っていますか? 別名若返りホルモンって言われている女性には、絶対味方にしたいホルモン。 でも、このセロトニンを味方にできないとうつやイライラが募ったり、体調に影響をします。 朝苦手っていう人は、セロトニンの分泌がよろしくない状態なのかもしれません。 朝の不調を体質だからって諦めている人も多いですが、実は、そんなことはなくセロトニンの分泌を良くすることで解消できることも多いです。 更年期を迎えて気分がすぐれないとか体調が悪い方も是非是非、女性ホルモンの低下後の体調を整えてくれるセロトニンを分泌促進させるセロトニン神経を鍛えましょう。 それには、まず朝の30分を有効に使いましょう。 窓を開けて朝日を浴びること。 これは、雨が降っていて太陽が出ていなくても、朝が来ましたよということを脳に伝達することが大切。 そして、口をすすぎ、グラス一杯の水を飲み、15分でもいいから、近所をウォーキングもしくは、軽いストレッチをして、朝、シャワーを浴びましょう。 シャワーは浴び方をひと工夫。心臓に向かい、全身に少し熱めのシャワーのお湯をかけてください。 その後、全身を軽く手のひらだたたいて下さい。 こうすることでセロトニン神経が刺激され、気持ちが穏やかになります。 特に夏は、朝からお風呂っていう気分には慣れない人も多いので、是非、このグルーミングシャワーを実践してみてください。 七里ヶ浜ベースのお客様で更年期の軽いうつにさいなまれていた方がこれを実践して1週間後 まるで別人のようなにこやかな笑顔で 「山内さん 私も近所のヨガスタジオに入会したの。朝8時からのヨガを週に3回やろうって決めたのよ」 ですって・・・この極端な変化にはびっくりですが、たった30分朝の過ごし方で気分が思い切り変わる可能性があるなら、試してみる価値はあると思いますよ。 七里ヶ浜ベースは、女性の気分障害や、うつとまでいかない気持ちの落ち込みを山内の様々な経験やサロンでの症例に基づき改善をお手伝いしております。 特にオーバーフォーティーのプレ更年期の諸症状には、大きな成果をあげておりますので何なりとご相談下さいませ。 人ってちょっとしたきっかけで変わります。 特に人生の折り返し地点に来てちょっと先に進むのをためらっているオーバーフォーティー世代には、セロトニンの若返り効果に救いを求めることも人生を楽しむための必須アイテムかもしれませんね。 今日は、水曜日なのでオフ。 お昼から文章の学校へ。夜はクールダウンにヨガに行こうと思っています。 その為、今から夕食の下ごしらえをして、帰宅後即、食事が食べられるようにしないといけません。 鎌倉もようやく紫陽花のにぎわいが終焉を迎えつつあります。 平日の長谷寺も来週からは静かになるかなあ。 あまりの人の多さにお休みをしていた写経も又、始めようかと思っております。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。 七里ヶ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2012-07-04 08:23
| 更年期は幸年期
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