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おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 えーーー!昨日は、もう少し暖かくなるって言うお天気予報でしたよね。 首が健康のバロメーターになっている私ですが、昨日は、タートルを止めてボーダーの長そでTシャツを着たんですが、首がやっぱりゾクゾク。当分首回りには、スカーフなどをしていないとダメそうですね。 とはいいながらも再生の春を迎えて体の準備はしていかないといけません。 先日 私が首の寝違えをしたのもその準備を少々怠っていた証拠。 心も体も春モードにする為に私は、大好きな精油でアロマブリーズをを朝行っています。 年齢を重ねると股関節や肩甲骨が硬くなります。それが春にもっとも開く骨盤の動きを妨げてしまいます。 これは結構大変で花粉症の症状もこれが原因で悪化したりするんです。 心も体もそして魂も解放してあげるのに一番いい季節である春には、積極的にアロマメディテーションをしませんか? 例えばヨガやピラティスなどをなさっている方なら自宅でのセルフケアに組み入れるのもお勧めです。 お好みの精油を手のひらに2~滴つけて香りをゆっくり鼻から吸い込みます。 これを3~5回繰り返しましょう。 その後 照明を暗くしてテレビなども切って、心が落ち着くリラクゼーションCDなどをかけて5~10分メディテーションをしましょう。 私は、ソマリア産のフランキンセンスにマンダリンを加えた香りを部屋に漂わせ、てのひらにはフランキンセンスを3滴つけて夜寝る少し前にメディテーションをします。 この時間は、私だけの時間。 メディテーションの時間は、その日のざわついた気分を払しょくさせネガティブな感情をオールクリアにしてくれます。 私は、心の引き出しにいつもある七里ガ浜の夕日をイメージにメディテーションをしています。夕日なのにとってもポジティブでさびしい感じがしないいい夕日なんですよね。 自然と感謝の気持ちがわいてきて心も体も落ち着いてとっても楽になります。 夜遅くまでお仕事をなさっている方でテンションが下がりきれずに眠りの浅い方にもおすすめです。 そしてその最後にご自分の家族が今日も無事に1日を過ごせたことに感謝してメディテーションを終了させます。 1日中テレビやPCに向かっている時間ばかり過ごすことの多い方は、1日の終わりにこのアロマメディテーションをなさるのは、とっても効果的です。 今日は、1日横浜出張です。 雨の日は荷物の持ち歩きが大変。でもこれも又、楽し!そう思ってこれから支度をして出かけます。 ダーリンが家でお仕事なので朝 昼と食事の準備をしていくのでこれからバタバタです。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2012-03-18 07:30
| 暮らしのアロマ
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