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アロマテラピー ブログランキングへ にほんブログ村 春告草の別名を持つ梅もなかなか満開にならない感じです。 おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 今朝の七里ガ浜は、北風が・・・・・。寒すぎる! とってもいいお天気なんですがわんこと朝のお散歩が習慣の私は、やっぱり辛いかなあ。 秋田犬の藍ちゃんですが、岡山生まれということもあり寒さをあまり得意としていません。 その為あまり長時間のお散歩をおねだりしないので助かっています。 昨日は、東京マラソンが行われましたね。 ランニング人口が増え、フルマラソンにチャレンジをする人も多いですね。 私は、フルマラソンにチャレンジをしようなんて言う気持ちは一切ありません。 今の私の体力では、フルマラソンを完走するだけのパワーはないし、私の体が喜んでくれないことはしない。それが私の主義です。 風を感じながら心地よく藍ちゃんとシーサイドをウォーク&ジョグぐらいでいいって思っています。根性がなくてごめんなさい。 だってね。私の足をあまりいじめてしまうと元気で健康寿命を全うできなくなるでしょ? だから、私は私のペースで私の足をご自愛しながら大切にしたいと思っています。 朝、ランニングをする方は、要注意。足をつるだけでなく背中や腰をぎっくりすることもありますから、しっかりとストレッチをして体を温めてから走って下さいよ。 タイムを競うほどアスリートとしてランニングをしていないのなら、無理は絶対に無駄になりますから、今日はちょっとという時は、無理しないようにして下さい。 心地よく楽しんでランニングをして下さいね。自分に課して走るようなことはないように気をつけて下さい。 あくまでも健康の維持増進の為の有酸素運動としてのランニングにして下さい。 又、フルマラソンを目指しているのなら、半年1年のスパンで計画を立てて、体力づくりにはお金をかけてプロのトレーナーのつけることも考えましょうね。 実は、まず体重を落とすことから始めましょうなんて言われる場合だってあるわけですからね。 今週は、かなりハードなスケジュール。月末まで休みなし。水曜日に暮らし塾もはいっていますので、張り切って2月を終わらせ、3月を迎えようと思っています。 1週間の始まりです。笑顔の準備はOKです。 皆様にとって今週も素敵な1週間でありますように心よりお祈り申し上げます。 七里ガ浜より愛を込めて!
by hamanosachi
| 2012-02-27 07:59
| 体ご自愛レシピ
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