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↑乙女の心をいつまでも持ち続けていたいけれど・・・・。肩へのご自愛忘れてませんか? アロマテラピー ブログランキングへ にほんブログ村 おはようございます。 お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 七里ガ浜ベースにやってくるオーバーフォーティーの女性達の主訴のベスト3は、 肩こり 腰痛 冷え。 その中でも肩こりは、いわゆる40肩と言われる老化現象。 正式名称は、肩関節周囲炎。 きっと皆さんは認めたくないと思うのですが30代の肩こりとは大きく違うんです。 重いようなだるいような感じから始まり、何かをしたから痛いとか凝るということではなく肩を動かすだけでも痛いなんていう場合も・・・・。 その為肩甲骨周辺など従来の肩こりのケアをしてもすっきりしないのが特徴。 まず楽になりたいからと冷湿布などをすると大変。更に痛みが増し、悪化してしまいます。 セルフケアの場合は温めながらなるべく肩を動かすことが大切。 そしてトリートメントしては、鎖骨や肩関節周辺をほぐすようにトリートメントすること。 鎖骨と肩関節周辺には、40肩を改善するツボがいっぱいあります。 このツボをきちんと把握しながら胸部とわきのリンパと血液の循環をよくするとびっくりするぐらい痛いけれどすっきりとしてもやもやしていた首のこりまで解消されます。 アロマのトリートメントでは、肩こり=背中&肩甲骨へのアプローチが主流ですが、何をしても治らない肩こりの場合は、30代でも肩関節周囲炎を疑ってみることも大切かなあ。 更に腕全体もトリートメントをすると上半身全体の血行が促進されます。 又、40肩の予防改善には、500g~1キロのダンベルを持ち方周辺に負荷をかけてあげることも必要です。非力な方は、500gからスタートさせて下さいね。 慢性的な肩こりは、女性の美しい顔を曇らせることにもなり人生の質まで悪くしかねません。そんなことにならない為にもやみくもな自己判断や鎮痛剤の服用などその場しのぎでごまかさないで自分の老化ともしっかりと向き合って下さい。 そうそう 必要に応じて整形外科でレントゲンなどをとり、温熱療法などのサポートを受けることも大切だと私は思います。 オーバーフォーティーの肩こりは、「いつものこと」と放っておかず専門家の意見も聞いてみることが大切。 放っておくと手のしびれや慢性的な首のこりにも繋がってしまう場合もありますよ。 今日は同世代の大好きなI様が午前中からご来店。 勝見先生とのコラボコースもあり、一緒にランチもする予定です。 今日も楽しい1日になりそうです。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。
by hamanosachi
| 2012-02-25 07:49
| 更年期は幸年期
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