|
お目覚めはいかがですか? 夜勤明けの方は、お仕事お疲れ様でした。 メリークリスマス!皆様昨夜はどんなイヴをお過ごしでしたか? 我が家は、私もダーリンも仕事でしたので、夜7時ぐらいから食事を・・・・ とは言っても最近ダーリンは、メタボ気味なので管理栄養士様の食事指導を受けております。仕事柄デスクに張り付いて一日中PCの時もあります。 その為結構スナック菓子などを食べることも多くこれではいけないと一念発起して食事制限をし体重を落とすことを決意。 まあ体にもいいことなので私も食事に関してお付き合いをしているわけです。 しかしダイエットって大変ですよね。実は、私は、元来ダイエットというのに本気で取り組んだことがありません。 しかし自然と運動を習慣にすることで適正体重をずっと維持してきましたし、定期検診の血液検査でデッドラインを超えるものはほとんどありません。 しいて言えば貧血傾向にあるくらい。血圧は低めですし、女性ホルモンの低下によりおこるコレステロールの上昇も閉経を前の48歳ぐらいから海藻類やキノコ類を多く摂取することで適正値を保っています。 そんなわけでローストチキンやワンホールのクリスマスケーキなどは我が家の食卓には並ばず野菜いっぱいのしゃぶしゃぶになりました。 ダーリンの食べ方は野菜野菜時々お肉。こんな感じ。 とにかく食事制限とウォーキングで体重を落とし血液の質をよくすること。これが今年から来年のダーリンの目標です。 とってもいいドクターに巡り合い、出ているお薬は漢方薬だけ。2週間に1度食事のチェックとカウンセリング 体重の測定 血液検査と完全に予約制でサポートしてくれるので、これはありがたいクリニックに巡り合ったと思っています。 それも健康保険の適応が受けられるのでそんなに負担もなくリーズナブル。 それから何より先生も管理栄養士様もほめ上手。 これがいささかプライドの高いダーリンにはとってもいいみたいです。 私と同じものを食べていても結局昼は自由だし仕事が忙しければ夜も外食をしてきてしまいます。 大きな意識改革が糖尿病などを発病してからでは遅すぎますからギリギリセーフ。といったところかもしれませんね。 結局本人が自覚して余計なものを食べないようにすること。これが一番ですからね。 クリスマス年末年始とちょっとつらいかもしれませんが、私も付き合おうと思っています。 ダイエットのストレスケアは私がサポートできますが、本人がその気になってくれないと本当に難しいんですよね。 ご家族のダイエットをサポートしたい方はよこはま北星クリニックへ ダイエットだけでなくすでに血糖値が高いとかコレステロールが高いとかそんな生活習慣病の改善もサポートしてくれますよ。 50代になるとホームドクターを持つことも大切。なるべくなら病気の発病を予防するためにドクターとはお付き合いしたいものですね。 我が家もギリギリですが、ダーリンがその気になってくれたことを神様やご先祖様にも感謝したいです。 今日は藍ちゃんがトリミング。 我が家は大掃除です。 皆様にとって今日も素敵な1日になりますように心よりお祈り申し上げます。 かけがえのない今日に感謝して心と体が喜ぶ1日をお過ごしくださいませ。 七里ガ浜より愛をこめて!
by hamanosachi
| 2011-12-25 10:22
| 体ご自愛レシピ
|
ファン申請 |
||